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| FLASH介绍 |
近视**眼镜眼保健体操运动
准备工作：动感练眼图挂在眼前某一位置，能看得清楚的最远距离，做一记录，然后戴上近视**眼镜Y镜，尽量睁大双眼透过镜片努力看清楚动感练眼图中心点模糊的“E”。白天在光线较强的条件时应套上护视镜，光线较暗或晚上时不用护视镜，20分钟后卸下此镜，休息一二分钟后，可以戴上此镜做眼保健体操运动。随着动感练眼时间的结累，视力会渐渐**，当在2.5处看到远视图中心位置的E，视力基本已**正常。
开始做眼保健体操：
1、 上下运动。双眼看中间的E， 视线移到最上的山字，按“山”字起点双眼同时上下移动眼球，由上把视线移到最下为一拍，由最下把视线移到最上为2拍，上下移动正反“山”字……做4个8拍；（上移到极点下移到极点）。
2、 左右运动。按正反E字，眼球同时左右运动，双眼右看，从左转到右为一拍，双眼左看，从右转到左为2拍，……共4个8拍。（左右转到极点）
3、 左上右下对角运动。双眼从左上角移向右下角，又从右下角移向左下角，来回移动4个8拍，（假想眼前有一个窗口，对着窗口左上和右下二个角，移眼到极点）。
4、 左下右上对角运动。双眼从左下角移向右上角，又从右上角移向左下角，来回移动4个8拍，（假想眼前有一个窗口，对着窗口左下和右上二个角，移眼到极点），
5、 顺转运动:对着图的边沿的E双眼顺时针转眼球，转一圈为1拍，转二圈为2拍……共4个8拍。
6、 逆转运动:对着图的边沿的E双眼逆时针转眼球，转一圈为1拍，转二圈为2拍……共4个8拍。
7、 极目运动:尽量睁大双眼透过镜片尽量努力看清动感练眼图中心点“E”（或远处模糊的物体），瞪眼用力看一下为1拍，马上用力拉着视线移到近处（33厘米左右）看近为2拍（看近以手指为参照物），又用力拉着视力移到远处看远为3拍，又用力拉着视线移到看处看近为4拍……共4个8拍。（看远是尽量努力把图中的E看清楚）
8、 闭目运动:闭着双眼转眼球，闭着眼睛用意念有意识的转眼球。
（1） 双眼闭上，眼球由上向下移动一次为1拍，由下向上移动一次为2拍，做2个8拍；
（2） 双眼闭上，眼球由左向右移动一次为1拍，由右向左移动一次为2拍，做2个8拍；
（3） 双眼闭眼，眼球由左上角向右下角移动一次为1拍，眼球右下角向左上角移动一次为2拍，做2个8拍；
（4） 双眼闭上，眼球由左下角向右上角移动一次为1拍，眼球右上角向左向角移动一次为2拍，做2个8拍；
（5） 双眼闭上，眼球顺时针转1圈为1拍，转二圈为2拍……转2个8拍；
（6） 双眼闭上，眼球逆时针转1圈为1拍，转二圈为2拍……转2个8拍。
9、眨眼运动:闭眼为拍，瞪眼2拍，闭眼3拍，瞪眼4拍，……共4个8拍。
功能：戴近视**眼镜做眼保健体操运动，能锻炼眼部紧张肌肉逐步**睫状肌、晶状体的弹性，**眼外肌的收缩功能，是眼睛整体锻炼康夫调节性真性近视、康夫散光、康夫斜视的最理想的方法。
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